Тяга верхняя + жим от груди (красный) - Уличный тренажер двойной - СТ 027-11.И1

Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний.
Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 2 человека. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.

Тренажеры задействуют широчайшие мышцы спины, бицепс, дельтовидные мышцы, большую грудную и малую грудную мышцы, трицепс, и способствуют увеличению мышечной массы спины и рук.

Упражнение Тяга верхняя:
Сидя на тренажере, возьмитесь за рукояти. На выдохе потяните рукояти на себя, к верхней части груди, заводя локти назад. Затем, медленно возвращаясь в исходное положение, сделайте выдох.

Упражнение Жим от груди:
Сидя на сиденье тренажера возьмите рукояти хватом сверху. Сделайте вдох и выжмите рукояти до полного выпрямления рук. По окончании движения сделайте выдох, медленно возвращаясь в исходное положение. Чем уже хват, тем большая нагрузка перемещается на трицепсы.