Плиобоксы

Плиометрическая тумба используется для прыжков, зашагиваний и функциональных упражнений. Она помогает развивать взрывную силу ног, скорость, координацию и общую выносливость. В нашем каталоге представлены металлические тумбы разной высоты, универсальные деревянные плиобоксы и мягкие модели для безопасной отработки техники.

Виды плиометрических тумб

Конструкция влияет на устойчивость, удобство перемещения и уверенность спортсмена во время прыжка. Для интенсивной эксплуатации в спортивном зале подходят металлические модели, для универсальных тренировок — деревянные, для начинающих и работы на предельной высоте — мягкие боксы.

Металлические тумбы для запрыгивания

Металлические плиобоксы выполняются в виде устойчивой конструкции с широкой нижней частью. На верхней платформе предусмотрено нескользящее покрытие, которое помогает надежно поставить стопу после прыжка.

Тумбы выпускаются в нескольких вариантах высоты. Комплект позволяет постепенно увеличивать сложность: сначала спортсмен осваивает технику на низкой платформе, затем переходит к более высокой. Металлические модели подходят для фитнес-клубов, секций функционального тренинга, школ и залов с высокой ежедневной нагрузкой.

Деревянные плиобоксы

Деревянный плиобокс представляет собой закрытую тумбу из прочной фанеры. У универсальной модели три рабочих размера: достаточно перевернуть ее на другую грань, чтобы изменить высоту запрыгивания. Это позволяет заменить одним снарядом сразу несколько отдельных платформ.

Внутренние ребра жесткости помогают конструкции выдерживать динамические нагрузки. Прорези в боковых стенках используются как ручки для переноски. Деревянная тумба подходит для домашнего зала, кроссфит-бокса и групповых функциональных тренировок.

Мягкие плиометрические боксы

Мягкий плиобокс снижает риск болезненного удара голенью о край при неудачном прыжке. Он сохраняет достаточную жесткость под весом спортсмена, но не имеет твердых наружных граней.

В каталоге доступны цельные тумбы с разной длиной сторон и наборные комплекты. Отдельные секции можно устанавливать друг на друга, постепенно меняя высоту. Модули фиксируются между собой, чтобы собранная конструкция не расходилась во время упражнения.

Мягкие модели особенно удобны для новичков, групповых занятий и отработки прыжков на предельную для спортсмена высоту. Устанавливать их нужно на ровном нескользящем покрытии.

Для каких тренировок используют плиобоксы

Основное упражнение — запрыгивание на платформу двумя ногами. Оно развивает способность быстро создавать усилие и применяется в функциональном тренинге, кроссфите, легкой атлетике и подготовке спортсменов игровых видов спорта.

На тумбе также выполняют:

• зашагивания с собственным весом или гантелями;
• выпады с задней ногой на опоре;
• прыжки через платформу;
• боковые запрыгивания;
• отжимания с руками или ногами на возвышении;
• спрыгивания с последующим прыжком;
• приседания до заданной глубины;
• упражнения на баланс и координацию.

Интенсивность регулируется высотой тумбы, темпом и количеством повторений. Начинающим лучше сначала освоить зашагивания и невысокие прыжки без дополнительного веса.

Как выбрать тумбу для запрыгивания

Главный параметр — высота. Она должна соответствовать уровню подготовки и позволять приземляться всей стопой без сильного подтягивания коленей к груди. Слишком высокая тумба заставляет спортсмена компенсировать недостаток прыжка опасным движением корпуса.

При выборе учитывайте:

1. Уровень подготовки пользователей.
2. Материал и тип конструкции.
3. Размер верхней платформы.
4. Устойчивость основания.
5. Наличие нескользящего покрытия.
6. Возможность менять высоту.
7. Удобство хранения и перемещения.
8. Интенсивность эксплуатации.

Для коммерческого зала удобно использовать комплект металлических тумб разной высоты. Для дома подойдет трехсторонний деревянный плиобокс. Для начинающих, детских групп и безопасной отработки высоких прыжков рекомендуем мягкую модель.

Поможем подобрать тумбу по задачам тренировок, уровню спортсменов и условиям эксплуатации.