Твистер - Уличный тренажер - СТ 013-11

Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний. Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.

Тренажер задействует наружные и внутренние косые мышцы живота, а также прямые мышцы живота. 

Упражнение: 1. Встаньте ногами на специальную площадку. Руками возьмитесь за рукояти.
2. Слегка согните колени, сместив центр опоры на пятки.
3. Вращайте таз из стороны в сторону, стараясь держать плечи неподвижными на протяжении всего упражнения.
4. Во избежание опасности растяжения связок, не отрывайте пятки от вращающейся площадки.

Амплитуда движений не должна быть слишком сильной. Для достижения результата следует прочувствовать напряжение косых мышц живота. Начать можно с 30-40 движений за подход. Если для Вас это сложно - попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.