Как выбрать степпер

Виды степперов

На рынке несколько конструктивных типов, и каждый под свою задачу.

Мини-степпер

Компактный вариант – две педали на основании, без поручней. Высота 20–30 см, вес 5–8 кг. Цена от 3 000 рублей. Подходит для простого кардио и разминки, часто идет с эспандерами для рук. Минус – нет поручней, неудобно возрастным пользователям.

Поворотный степпер

Педали движутся по дуге с разворотом корпуса, что добавляет нагрузку на косые мышцы пресса и боковую поверхность бедра. Какой степпер лучше поворотный или классический – зависит от цели: поворотный лучше прорабатывает талию, классический дает чистое кардио без скруток.

Степпер с поручнями

Полноразмерный тренажер высотой 130–160 см с вертикальной стойкой и рукоятками. Подходит людям 50+, при проблемах с балансом, для тренировок с высоким сопротивлением. Плюсы – устойчивость, дисплей с пульсометром. Минус – занимает 0,5 м² постоянно.

Балансировочный степпер

Педали связаны: когда одна идет вниз, другая обязательно вверх. Имитация лестничного шага, в отличие от мини-степперов с независимыми педалями. Включает мышцы кора и стабилизаторы сильнее.

Как правильно выбрать степпер

Чтобы правильно заниматься на степпере дома, необходимо ответить себе на четыре вопроса.

Для чего вам это нужно?

Для похудения и кардио подойдет любой степпер. Для выносливости и функционального тренинга – модель с регулировкой сопротивления. Для реабилитации – с поручнями и плавным ходом.

Сколько места вы готовы выделить?

Мини-степпер – 30×40 см, легко прячется в шкаф. Поворотный – 50×60 см. С поручнями – 60×80 см, обычно ставят стационарно. Замерьте свободное место и сверьте с габаритами модели до покупки.

Кто будет заниматься?

Если пользователь один – подбираем под его вес и рост. Если в семье несколько человек – смотрим на максимальную нагрузку. Для детей подойдут только модели с пометкой «семейный».

Какой бюджет?

Ориентир по ценам:

• 3 000–7 000 рублей – мини-степперы, базовые модели;
• 7 000–15 000 рублей – поворотные и балансировочные с эспандерами;
• 15 000–35 000 рублей – с поручнями, дисплеем, регулировкой нагрузки;
• От 35 000 рублей – профессиональные, для коммерческих залов.

Дешевле 3 000 брать не стоит – ресурс гидравлики таких моделей не пре